Per il nuovo appuntamento con l’allenamento del giorno ritroviamo Leonardo Rosadini, trainer di Olona Workout esperto di allenamento funzionale, floor work e movement training.

La proposta di Leonardo di oggi prevede un circuito di esercizi da ripetere per 7 volte. Il recupero tra una serie e l’altra andrà autogestito in base alle esigenze specifiche di chi lo esegue, mentre i singoli esercizi andranno ripetuti in sequenza senza pause.

Di seguito gli esercizi che compongono il circuito:
– 10 cossack squat sx + sprinter
– 10 lizard Push up
– 10 cossack squat dx + sprinter
– 10 chiusure a libro
– 35” skip alto

Potete consultare il video tutorial sugli esercizi proposti da Leonardo cliccando su questo link.

Buon allenamento,

Olona 1894