Gentili clienti,

ci preme comunicarvi che, a partire da giovedì 3 novembre, il palinsesto dei corsi fitness subirà delle variazioni.

Potrete visionare il nuovo programma al link (corsi fitness 2016-17) o richiederlo in segreteria.

Cordiali saluti

Gentili soci,

siamo lieti di comunicarvi una nuova collaborazione stretta con PURE PERSONAL TRAINING STUDIO che, grazie ad un team di esperti, ha reinterpretato il concetto di Fitness e di Wellness, delineando nuovi metodi di allenamento.
La direzione tecnica del team PURE FOR OLONA ed il coordinamento delle attività di training ed osteopatia verranno curate da Giovanni Teoli, dottore in scienze motorie, Osteopata D.O. e tennis performance specialist.
Per conoscere le metodologie ed i programmi di allenamento di PURE, i soci Olona avranno diritto ad una seduta di personal training gratuita, insieme ad un test posturale e ad una scheda personalizzata, previa prenotazione in segreteria.

Mercoledì 26 ottobre avremo il piacere di presentarvi lo staff PURE. Dalle 12.30 alle 14.30 e dalle 18.00 alle 20.00 potrete approfondire, con i personal presenti in palestra, i servizi offerti.

Cordiali saluti

Gentili clienti,

giovedì 27 ottobre sarà presente l’azienda XMETRICS per testare un dispositivo che rileva le performance durante l’allenamento dei triathleti e degli atleti master.

A questo link  una brochure contenente materiale informativo riguardante il prodotto.

Canottieri Olona S.S.D. a r.l

Gentili utenti,
vi ricordiamo che lunedì 31 ottobre e martedì 1 novembre non si svolgeranno le lezioni di nuoto – aquafitness – tennis – canottaggio – karate.
I corsi in sala fitness saranno sospesi solo nel giorno di martedì 1 novembre.

Le attività riprenderanno regolarmente mercoledì 2 novembre.
Cordiali saluti

Sabato 29 Ottobre – ore 20.30
The Rowing Club presenta Samantha Iorio in concerto.

Cantante straordinaria che ha affiancato molti artisti internazionali come Mario Biondi, Al Jarreau, Incognito e tanti altri.
Samantha si esibisce con il suo progetto “A Lady in Soul”; Diana Ross, Anita Baker, Stevie Wonder sono alcuni degli artisti che proporrà.

Durante il concerto si potranno degustare piatti che il ristorante ha accuratamente selezionato per l’occasione.
Per prenotazioni: 02.48951584

Mercoledì 19 ottobre alle ore 19.00 avremo il piacere di ospitare Alessandro Claut, maratoneta che ha partecipato alla maratona di New York stupendo con un tempo di 2h28′.

Una occasione per affrontare gli aspetti essenziali della preparazione dal punto di vista muscolare, alimentare e psicologico e per conoscere l’esperienza vissuta da Alessandro nella grande mela.

L’evento è rivolto a tutti gli appassionati e a chi desidera avvicinarsi a questo meraviglioso mondo.

A partire da mercoledì 12 ottobre ci sarà un nuovo corso in Canottieri Olona 1894, per coloro che amano cominciare la giornata con un buon allenamento fisico. Alle ore 7.15 si terrà una classe di Functional Training, il programma che allena tutta la muscolatura a 360° gradi in modo completo. Il Functional Training intensifica la forza muscolare, l’elasticità e la coordinazione: lavorando con esercizi specifici in situazioni di difficile stabilità in cui è necessario trovare l’equilibrio del corpo, si sviluppano nuove abilità motorie che agiscono su tutta la muscolatura, soprattutto quella profonda.
Questa tipologia di allenamento trova particolare utilità nella prevenzione degli infortuni degli sportivi, data la possibilità di lavorare su movimenti specifici funzionali ai gesti atletici-tecnici delle diverse discipline sportive. Inoltre è un allenamento molto utile per riequilibrare la corretta postura.
Il Functional Training viene svolto principalmente a corpo libero.
Vi aspettiamo per la prima sessione da 45′ questo mercoledì.

Curiosità, consigli e approfondimenti dal mondo sportivo.
Oggi parliamo di riscaldamento.

4 REGOLE BEN PRECISE!

1. Scaldati sempre
2. Parti da piccoli movimenti di ampiezza ridotta ed aumenta progressivamente il range di movimento
3. Recluta ogni muscolo
4. Esegui sempre gesti più specifici e simili allo sport che stai per praticare

Sebbene siamo tutti sempre stressati e molto di fretta, non ci si deve dimenticare che il nostro corpo ha delle caratteristiche fisiologiche da rispettare.
Il riscaldamento, oltre ad essere un’attività da effettuare prima dello sforzo è anche una attitudine mentale che permette di far esprimere al meglio la capacità individuali, di limitare l’incidenza degli infortuni e, soprattutto, di comprendere meglio il proprio corpo.

Le fasi del riscaldamento devono essere:
– attivazione globale del corpo
– 15 minuti tra attività aerobica, movimenti di particolarità statica e dinamica, facendo attenzione alla colonna vertebrale e alle articolazioni che hanno già subito traumi
– ultima fase di attivazione specifica che varia a seconda dello sport che si andrà a praticare.

Perchè occorre riscaldarsi? Per preparare il muscolo ad allungarsi meglio, per l’aumento della temperatura, per meglio utilizzare l’ossigeno e recuperare più in fretta tra le fasi dell’allenamento.

In questo piccolo video a supporto, 4 semplici esercizi che sono una buona base di partenza per il riscaldamento di muscoli che spesso vengono trascurati nell’allenamento.

Buon divertimento!

Nel week end dell’8 e 9 ottobre si terranno a Lignano Sabbiadoro i campionati italiani di costal rowing, la specialità di canottaggio in mare.
Canottieri Olona 1894 parteciperà con due equipaggi, un “4+ senior” ed un “4+ master” che gareggeranno rispettivamente per 6.600 mt. e 3.600 mt.

Gli equipaggi saranno così composti:
– Equipaggio “4+ senior”: Cannizzo Salvatore, Ferrari Fulvio, Muscente Francesco, De La Pena Guillermo ed il timoniere Petrillo Marco
– Equipaggio “4+ master”: Sabattino Peverieri Andrea, Tenconi Marco, Dagata Giuseppe, Puddu Fabio ed il timoniere Mazza Lorenzo

In bocca al lupo ai nostri team di Canottieri.

Gentili Soci,

martedì 4 ottobre alle ore 20.30 il ristorante The Rowing Club presenta “Viaggio nelle Puglie – Verticale di Bocca di lupo”.
La serata inizierà con un aperitivo di benvenuto con degustazione di un vino rosato Calafuria (annata 2015). A seguire Vito Palumbo, brand ambassador, racconterà del vino Bocca di lupo, presentando diverse annate e guidandovi durante tutto il percorso di degustazione. In abbinamento due portate: orecchiette alle cime di rape e costolette d’agnello.

La quota di partecipazione è di € 35,00. E’ gradita la prenotazione direttamente presso il ristorante.