51 anni fa accadeva una delle tragedie sportive più brutte della storia. Tra i tanti giovani atleti che persero la vita in quell’occasione, anche Daniela Samuele, nuotatrice oloniana. Noi non dimentichiamo, #ricordandobrema.

Gentili utenti,

a partire da lunedì 30.1 p.v. Monica Mariano, Giulia Sorbara e Ivan Robustelli* assumeranno il coordinamento tecnico del settore corsistica fitness. Dallo stesso giorno sarà in vigore il nuovo palinsesto con alcune prime novità, in attesa del lancio della nuova globale programmazione (settembre ’17). Entrano a far parte del team di istruttori Olona 1894 lo stesso Ivan, Lorenzo Sommo** e Francesco Ferrari***.

Il nuovo palinsesto è disponibile in segreteria o cliccando qui.

Giulia, Monica e Ivan sono a disposizione per qualsiasi informazione o richiesta di contatto all’indirizzo mail corisistica@olona1894.it.

Cordiali saluti
Olona 1894

* Ivan Robustelli.

Laureato in scienze motorie, è stato campione del mondo ed europeo di Aerobica Professinisti.

Presenter e formatore internazionale, creatore dei programmi di allenamento House2Fit, Reejam, Functional Ladder, è inoltre organizzatore delle convention Twenty7Event e SFC.

 ** Lorenzo Sommo.

Laureato in scienze motorie, presenter e formatore internazionale di fitness. Ideatore dei programmi di allenamento Training Revolution, Natural Movements, Fun Ladder. E’ esperto di CrossFit, Allenamento Funzionale, Power Yoga, Pilates e Step.

*** Francesco Ferrari.

Istruttore di fitness dal 2009, è in possesso del diploma di Fitness Musicale, che comprende i programmi di tonificazione in sala corsi. Ha inoltre il diploma nazionale di step e areboca (1°, 2° e 3° livello).

Gentili Soci,

la partnership con PURE WELLNESS si arricchisce della collaborazione con la dottoressa nutrizionista Olivera Zajelac*.
Olivera è da oltre 15 anni una professionista del settore sport, salute e nutrizione, che ha avuto collaborazioni con importanti società sportive nazionali ed internazionali. Esperta di corretti programmi alimentari adatti alle esigenze di soggetti giovani e meno giovani, sportivi o sedentari, la dottoressa riceverà su appuntamento presso lo studio medico situato al piano 1° del Club.

Per maggiori informazioni o prenotazioni potrete contattare la segreteria,
Cordiali saluti

Olona 1894

*C.V. Olivera Zajelac

Sabato 28 gennaio presso Club Canottieri Olona 1894

RUNNING WORKSHOP
con Ivana di Martino e Luca Borreca

L’esperienza di due atleti professionisti, consigli pratici e metodi per migliorare le tue prestazioni e raggiungere nuovi obiettivi.

Be-run: il primo chilometro verso il traguardo.
h. 8.30 – 14.00

Visita il sito www.be.run.it per iscriverti.
Fino al 15 gennaio sconto del 20% sulla quota di iscrizione!

PROGRAMMA
8.30 Ritrovo e accrediti
9.00 – 9.15  Presentazione speakers
9.15 – 9.45  La ruota delle abilità
9.45 – 10.45 L’importanza della preparazione specifica
Come preparare una tabella e valutare la condizione
10.45 – 11.00  Coffee Break
11.00 – 11.30  Come prepararsi mangiando bene
Le settimana prima della gara, la colazione e l’importanza dell’idratazione
11.30 – 12.30  Obiettivi, motivazione e mindfulness
12.30 – 12.45  Consigli pratici: visita medica, l’abbigliamento e le scarpe
12.45 – 13.00  Domande & Curiosità
13.00 – 14.00  Sessione di running (facoltativa)

Il tennis è uno sport principalmente contro se stessi e solo successivamente contro l’avversario. È una disciplina dove gli aspetti tecnici, atletici e tattici vanno sviluppati contemporaneamente ed assiduamente. La velocità del gioco moderno impone un’ attenzione sempre più minuziosa ai colpi di inizio gioco, spesso determinati ai fini della conduzione di uno scambio. In questo appuntamento dedichiamo un breve approfondimento alla risposta.

L’importanza di saper eseguire un buon servizio è facilmente intuibile, ma riuscire in una altrettanto valida risposta può essere fondamentale per annullare gli immancabili vantaggi del battitore. In pochi tengono in considerazione che il primo colpo viene effettuato in condizioni in cui “si ha perso campo”; tale situazione fa si che la priorità del ribattitore sia quella di riconquistare il centro e guadagnare campo. Prendendo ad esempio la risposta lungolinea, se non non viene effettuata in maniera abbastanza efficace si incorre nel rischio di “aprire il campo” al battitore e dover iniziare a correre nell’altro angolo già dal primo scambio, sprecando grandi quantità di energia. La risposta incrociata garantisce un margine di sicurezza maggiore, favorendo un rientro al centro più vicino al punto d’impatto. Un’altra tipologia di risposta è quella profonda al centro, utile quando ci si accorge che il battitore è molto lento ad uscire dopo l’esecuzione della battuta. Una volta analizzate le varie tipologie, la scelta di una risposta piuttosto che un’altra deve tener conto della strategia che avete previsto di seguire nel corso dello scambio. E’ molto importante che qualsiasi scelta tenga conto delle vostre qualità tecniche e delle caratteristiche dell’avversario, in modo da indirizzare lo scambio esaltando i vostri lati migliori sulle debolezze dell’avversario.

Il tennis impone di fare queste scelte in ogni momento della partita e di trovare quantità infinite di soluzioni a seconda delle fasi di gioco: sei pronto a trovare la tua?

Have fun play tennis!

Dal 16 al 22 gennaio torna a disposizione in palestra lo strumento di misurazione InBody*, attraverso il quale potrete misurare la vostra situazione nutrizionale e di salute attuale.

Chi non ha mai effettuato il test potrà prenotarlo gratuitamente presso i trainer della palestra. Coloro che hanno già effettuato il test gratuito potranno acquistare il servizio al prezzo di 25,00€, e valutare i progressi dei propri valori corporei.

*Il test InBody viene utilizzato per analizzare e monitorare le condizioni nutrizionali e di salute dell’utente. Grazie all’analisi della composizione corporea (acqua, massa magra, massa grassa, proteine e minerali) del grasso addominale e viscerale e degli altri parametri fornisce le informazioni essenziali per una diagnosi precisa sullo stato nutrizionale e per la valutazione accurata di un eventuale percorso nutrizionale, di allenamento o terapeutico.