Prosegue la rubrica “Allenamento del giorno” in questo periodo di chiusura forzata a causa dell’emergenza coronavirus. Quest’oggi vi proponiamo una nuova seduta studiata per voi Pietro Soru, istruttore di functional training inserito nel palinsesto di Olona Workout.

Esercizi:
– 80 Jumping Jack
– 12 Squat Jump
– 9 Push Up

La sequenza va ripetuta in serie per cinque volte, tentando di arrivare al termine nel minor tempo possibile senza tralasciare la pulizia ed il controllo dei movimenti.
Ricordate: prima di partire con la sequenza di esercizi quotidiana fate un adeguato riscaldamento per attivare la muscolatura, degli esercizi di mobilità e di attivazione del core.
Buon allenamento,

Olona 1894