Per l’appuntamento con l’allenamento del giorno di oggi abbiamo pensato ad un circuito di Fitness Yoga, proposto dalla nostra istruttrice Erika Zanoboni. Quello che vi serve: un tappetino (o una asciugamano), una bottiglia d’acqua, qualche libro, uno smartphone per collegarvi e guardare il video tutorial disponibile a questo link.

L’allenamento prevede una parte di attivazione muscolare e mobilità, tre circuiti di Fitness Yoga è una parte di stretching finale. I tre circuiti vanno eseguiti in serie per 3 volte, con un tempo di recupero di 30-60” tra una serie e l’altra.

Buon allenamento,

Olona 1894