Consigli per contrastare la cellulite in maniera strategica e naturale.
di Aurora Tevere, naturopata presso lo studio MICO.
Che siate magre o “diversamente magre ” poco importa: la cellulite, se c’è si vede. In questo articolo cercherò di dare alcuni consigli per seguire un percorso naturale, non invasivo, per combatterla o semplicemente migliorarne l’aspetto.
Attacco a 360′.
Bisogna dire che è importante seguire un “riequilibrio energetico” facendo un attacco su più fronti. L’alimentazione è, come sempre fondamentale: iniziare una dieta più controllata, basata su alimenti ricchi di proprietà antiossidanti e diuretiche, che favoriscano l’eliminazione del tessuto adiposo in eccesso, efficaci sulla disintossicazione dell’organismo dagli alimenti “dannosi”, come i dolci, abbondanza di troppo sale nei condimenti e alcool.
Inoltre, l’acqua dovrà diventare l’unica fedele compagna delle nostre giornate: è necessario berne almeno 2 litri al giorno fuori pasto. Possiamo aiutarci a renderla più piacevole l’assunzione dell’acqua diluendovi piante, macerati o integratori a base di vitamina c ed estratti di vite rossa. Le “costituzioni naturopatiche” sono importanti per la scelta dei rimedi.
Per contrastarla dall’esterno la gamma di creme e sieri a disposizione è davvero vastissima, ma ricordiamoci tutte le mattine, sotto la doccia, di effettuare uno scrub per l’eliminazione delle cellule morte che prepari la pelle a ricevere la crema anticellulite. Importante è anche il massaggio durante l’applicazione: se eseguito correttamente aiuta a favorire il drenaggio linfatico, l’eliminazione delle tossine e serve a migliorare la circolazione di tutta la gamba.
Alla sera, invece, è bene applicare una crema rassodante e, nel caso ci fosse una necessità, sotto la crema va utilizzato un siero per le smagliature.
Due volte alla settimana è consigliato l’utilizzo dei fanghi alle alghe, lontano dai pasti in quanto l’insulina prodotta durante la digestione ne vanifica l’effetto.
Ovviamente è indicato ogni tipo di esercizio fisico che stimoli la circolazione, drenaggio dei liquidi in eccesso, sudorazione e sviluppo del tono muscolare.
Infine è consigliato un adeguato riposo, soprattutto nelle ore più favorevoli al sonno (un adulto dovrebbe dormire dalle 6 alle 8 ore ogni notte). Qualora non si riuscisse ad avere un buon recupero si dovrebbe fare altre valutazioni a riguardo, tenendo conto dei “principi naturopatici “.
Ultimo consiglio: ripetere tutti i giorni almeno una sessione di riequilibrio energetico. Bastano 5 minuti di respirazione profonda per svuotare la mente e il corpo da tutte le tensioni accumulate.
Se ci fosse la possibilità, è utile camminare a piedi nudi su un prato, pratica consigliata per fare una “messa a terra”.
Cosa si:
– Frutta verdura : mirtilli, fragole e ananas;
-Acqua 2 litri al dì;
-Esercizio fisico ( aerobica a ritmo moderato come camminare, nuotare andare in bici etc);
– tecniche naturali.
Cosa no:
– Cibi stagionati (formaggi) ricchi di sale;
– Bevande alcoliche;
– Attività troppo intense che favoriscono la produzione di acido lattico, alleato della cellulite.
Buon lavoro!
Per informazioni e approfondimenti, è possibile rivolgersi a MICO (medicina integrale canottieri olona).
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