Sabato 28 gennaio presso Club Canottieri Olona 1894

RUNNING WORKSHOP
con Ivana di Martino e Luca Borreca

L’esperienza di due atleti professionisti, consigli pratici e metodi per migliorare le tue prestazioni e raggiungere nuovi obiettivi.

Be-run: il primo chilometro verso il traguardo.
h. 8.30 – 14.00

Visita il sito www.be.run.it per iscriverti.
Fino al 15 gennaio sconto del 20% sulla quota di iscrizione!

PROGRAMMA
8.30 Ritrovo e accrediti
9.00 – 9.15  Presentazione speakers
9.15 – 9.45  La ruota delle abilità
9.45 – 10.45 L’importanza della preparazione specifica
Come preparare una tabella e valutare la condizione
10.45 – 11.00  Coffee Break
11.00 – 11.30  Come prepararsi mangiando bene
Le settimana prima della gara, la colazione e l’importanza dell’idratazione
11.30 – 12.30  Obiettivi, motivazione e mindfulness
12.30 – 12.45  Consigli pratici: visita medica, l’abbigliamento e le scarpe
12.45 – 13.00  Domande & Curiosità
13.00 – 14.00  Sessione di running (facoltativa)