Dal 29 agosto al 13 settembre è in programma in Canottieri Olona la seconda edizione della Diadora Cup – Memorial Roberto Todesco, torneo di tennis singolare maschile.
Le iscrizioni sono aperte sul sito della Federazione Italiana Tennis (link) con i seguenti limiti:
Il regolamento del torneo è disponibile a questo link.
Olona 1894.
Gentili Soci,
come anticipato il Club rimarrà aperto tutto il mese di Agosto. Di seguito comunichiamo gli orari delle singole attività.
ORARI DI APERTURA DAL 3 AL 31 AGOSTO COMPRESI
CHIUSURE COMPLETE
Cogliamo l’occasione per augurarvi una buona Estate.
Cordiali saluti,
Olona 1894
Sono aperte le iscrizioni per la prossima stagione di triathlon, che avrà inizio il 21 settembre e si concluderà il 30 luglio.
Visto l’entusiasmo e l’ottima collaborazione con OTB Cycling, abbiamo pensato di introdurre alcune novità utili per poter svolgere un allenamento completo e più intenso in vista delle gare che ci auguriamo si possano svolgere per la prossima stagione.
Sessioni di running outdoor e più sessioni di conditioning (indoor bike e allenamenti tecnici) sia in fascia mattutina sia in quella serale, completano l’offerta che prevede anche programmi mensili individuali.
Sarà possibile frequentare gli allenamenti nelle seguenti modalità:
Le sessioni di allenamento sono:
Al momento dell’iscrizione è possibile scegliere come combinare gli allenamenti. Le sessioni saranno confermate al raggiungimento di un numero minimo di iscritti pari a 5 ciascuna.
Le iscrizioni sono aperte presso la segreteria.
Olona 1894
Consigli per contrastare la cellulite in maniera strategica e naturale.
di Aurora Tevere, naturopata presso lo studio MICO.
Che siate magre o “diversamente magre ” poco importa: la cellulite, se c’è si vede. In questo articolo cercherò di dare alcuni consigli per seguire un percorso naturale, non invasivo, per combatterla o semplicemente migliorarne l’aspetto.
Attacco a 360′.
Bisogna dire che è importante seguire un “riequilibrio energetico” facendo un attacco su più fronti. L’alimentazione è, come sempre fondamentale: iniziare una dieta più controllata, basata su alimenti ricchi di proprietà antiossidanti e diuretiche, che favoriscano l’eliminazione del tessuto adiposo in eccesso, efficaci sulla disintossicazione dell’organismo dagli alimenti “dannosi”, come i dolci, abbondanza di troppo sale nei condimenti e alcool.
Inoltre, l’acqua dovrà diventare l’unica fedele compagna delle nostre giornate: è necessario berne almeno 2 litri al giorno fuori pasto. Possiamo aiutarci a renderla più piacevole l’assunzione dell’acqua diluendovi piante, macerati o integratori a base di vitamina c ed estratti di vite rossa. Le “costituzioni naturopatiche” sono importanti per la scelta dei rimedi.
Per contrastarla dall’esterno la gamma di creme e sieri a disposizione è davvero vastissima, ma ricordiamoci tutte le mattine, sotto la doccia, di effettuare uno scrub per l’eliminazione delle cellule morte che prepari la pelle a ricevere la crema anticellulite. Importante è anche il massaggio durante l’applicazione: se eseguito correttamente aiuta a favorire il drenaggio linfatico, l’eliminazione delle tossine e serve a migliorare la circolazione di tutta la gamba.
Alla sera, invece, è bene applicare una crema rassodante e, nel caso ci fosse una necessità, sotto la crema va utilizzato un siero per le smagliature.
Due volte alla settimana è consigliato l’utilizzo dei fanghi alle alghe, lontano dai pasti in quanto l’insulina prodotta durante la digestione ne vanifica l’effetto.
Ovviamente è indicato ogni tipo di esercizio fisico che stimoli la circolazione, drenaggio dei liquidi in eccesso, sudorazione e sviluppo del tono muscolare.
Infine è consigliato un adeguato riposo, soprattutto nelle ore più favorevoli al sonno (un adulto dovrebbe dormire dalle 6 alle 8 ore ogni notte). Qualora non si riuscisse ad avere un buon recupero si dovrebbe fare altre valutazioni a riguardo, tenendo conto dei “principi naturopatici “.
Ultimo consiglio: ripetere tutti i giorni almeno una sessione di riequilibrio energetico. Bastano 5 minuti di respirazione profonda per svuotare la mente e il corpo da tutte le tensioni accumulate.
Se ci fosse la possibilità, è utile camminare a piedi nudi su un prato, pratica consigliata per fare una “messa a terra”.
Cosa si:
– Frutta verdura : mirtilli, fragole e ananas;
-Acqua 2 litri al dì;
-Esercizio fisico ( aerobica a ritmo moderato come camminare, nuotare andare in bici etc);
– tecniche naturali.
Cosa no:
– Cibi stagionati (formaggi) ricchi di sale;
– Bevande alcoliche;
– Attività troppo intense che favoriscono la produzione di acido lattico, alleato della cellulite.
Buon lavoro!
Per informazioni e approfondimenti, è possibile rivolgersi a MICO (medicina integrale canottieri olona).
mail :auroratev@libero.it | Tel. 3206972050.
