Giovedì 13 giugno Diadora presenta in Canottieri Olona 1894 la tecnologia BLUSHIELD. Un pomeriggio dedicato agli amanti del tennis organizzato in collaborazione con Nake Sport, per testare le scarpe Diadora direttamente sulla terra rossa dei nostri campi.
Dalle 14.00 alle 19.00 sarà possibile prenotare un test e provare le scarpe palleggiando con i nostri maestri.
Tutti i partecipanti riceveranno in un omaggio un gadget Diadora.
Info & Prenotazioni: segreteriaolona@olona1894.
Con l’arrivo dell’estate molte persone sentono l’esigenza di perdere peso e cercano di accelerare il processo di dimagrimento concentrando i propri sforzi soprattutto sull’attività fisica di tipo cardio.
E’ vero che per perdere peso è necessario migliorare l’alimentazione ed aumentare il consumo energetico, ma più che concentrarsi su quante calorie vengono bruciate durante una singola seduta di allenamento è bene pensare a come si comporta il nostro organismo anche nei momenti di recupero e riposo.
A tal proposito, diversi studi scientifici dimostrano che il metodo migliore per perdere massa grassa (aumentando massa magra) è quello di combinare sedute cardio, utili per migliorare l’attività cardiovascolare e la resistenza, ad allenamenti della forza e di condizionamento metabolico. Allenare la forza aiuta infatti a stimolare ed aumentare il metabolismo, incrementando la velocità con cui l’organismo brucia calorie durante tutto l’arco del giorno, non soltanto durante l’allenamento.
Per definizione, allenare la forza significa allenare un singolo gruppo muscolare o una singola catena cinetica contro una resistenza esterna (un sovraccarico o anche il peso del proprio corpo), al fine di rendere la muscolatura più forte e di conseguenza il corpo più stabile ed equilibrato. Gli esercizi che allenano la forza, come ad esempio squat, deadlift, military press o panca piana, richiedono un’elevata capacità tecnica ed un grande controllo del corpo: la pulizia, la completezza ed il controllo del gesto tecnico sono di primaria importanza rispetto alla quantità di peso sollevato, che è invece un elemento secondario e soggettivo.
Mantenere alta l’intensità o inserire momenti di “recupero attivo” tra una serie di forza ed un’altra sono alcuni dei metodi utili a rendere l’allenamento più “metabolico”, ovvero in grado stimolare ancor di più il processo di consumo calorico post esercizio.
L’allenamento della forza inoltre migliora l’atletismo: nessuno studio al mondo ha mai dimostrato che allenare la forza rende gli atleti più “lenti”. Al contrario, un atleta fisicamente forte migliora la velocità, la stabilità, la flessibilità e la consapevolezza.
Riepilogando, possiamo affermare che, se stai cercando di perdere perso, l’allenamento della forza può aiutarti a perdere massa grassa ed è probabilmente il modo migliore per raggiungere una forma fisica equilibrata. Anche le donne possono trarre enormi benefici dall’allenamento della forza, senza preoccuparsi di perdere femminilità.
Se ami correre o praticare attività cardio, ricordati che per migliorare la tua forma fisica è utile variare gli allenamenti e non trascurare l’allenamento della forza, al fine di prevenire lesioni ed allenare l’atletismo, e nemmeno il riposo, utile a recuperare le energie ed evitare di “stressare” troppo l’organismo.
Incetta di medaglie per il nostro trainer Angelo Sciacca agli Assoluti Italiani di Apnea Indoor. Nel weekend di gare del 17-18-19 maggio, Angelo ha ottenuto 2 medaglie d’oro, nella 8X50 e nella 16X50, stabilendo anche il nuovo record italiano in quest’ultima disciplina con il tempo di 9’48″8. Inoltre ha ottenuto una medaglia d’argento nei 100 mt. apnea speed, con il tempo di 34″8.
Angelo gareggerà per la Nazionale Italiana di Apnea in tutte e tre le discipline ai prossimi campionati Europei in programma ad Istanbul dal 17 al 23 giugno.
Nel weekend del 17-18-19 maggio si sono tenuti a Novara i Campionati Italiani Assoluti di Apnea Indoor. I ragazzi dell’Apnea Team di Canottieri Olona 1894, alla loro prima esperienza, hanno ben figurato.
Tutti i nostri atleti in gara hanno migliorato i propri personal best.
Nella giornata di venerdì, Sara Segreti e Barbara Ferri hanno raggiunto rispettivamente quota 79 mt e 86 mt nella categoria Rana Subaquea. Sabato Marco Rombola ha “trattenuto il fiato” per 5’02” nell’apnea statica, mentre ancora Sara e Barbara hanno gareggiato per la prima volta nella categoria monopinna, arrivando a 111 mt e 89 mt.
Domenica tutti e tre gli atleti hanno gareggiato con le due pinne: Sara ha raggiunto quota 92 mt, Barbara 114 mt e Marco 128,5 mt.
A tutti gli atleti che hanno preso parte alle competizioni in questa prima stagione vanno i nostri più sentiti complimenti. Un ringraziamento speciale anche ai nostri trainer Angelo Sciacca e Matteo Lillini, che hanno lavorato con dedizione e passione per migliorare giorno dopo giorno i nostri atleti.