Una settimana con doppia soddisfazione per il nostro istruttore di Apnea Angelo Sciacca. Il 18 maggio ha stabilito il nuovo record mondiale di Apnea Endurance 8X50 mt., con il tempo di 4′ 37″ e 35, a coronamento di un percorso agonistico che lo ha visto protagonista di tantissimi record italiani. Quest’oggi è arrivata la convocazione con la Nazionale Italiana per i Mondiali di Apnea indoor che si terranno a Lignano Sabbiadoro dall’11 al 17 giugno.
Ancora complimenti Angelo!
Terminata l’esperienza della Chia Half Maraton, il corso di running di Chiara Nichetti prosegue con un programma di preparazione atletica specifica fino al 5 luglio. Gli allenamenti sono in programma al martedì ed al giovedì sera alle ore 19.30. E’ possibile frequentare con modalità mono o bisettimanale, iscrivendosi presso la segreteria. Durante questa sessione prepareremo la partecipazione alla 39° edizione della gara non competitiva “Quater pass tra i coi dè bre” (Bg), su un percorso di 6, 11 o 15 km.
Il Pilates è una disciplina di allenamento in crescente espansione da ormai diversi anni, che consente di rafforzare e tonificare la propria muscolatura raggiungendo un perfetto equilibrio psico-fisico.
Di seguito riportiamo i 10 maggiori benefici che puoi ottenere praticando questo metodo di allenamento.
1. Riequilibro posturale: il pilates agisce soprattutto sui muscoli che influiscono sulla postura, ovvero i muscoli del “core” (tronco, dorso e addome), delle gambe e dei glutei, ed insegna a controllare i movimenti acquisendo sempre maggior consapevolezza e padronanza del proprio organismo;
2. Flessibilità e tonificazione: insistendo molto sull’allungamento delle catene muscolari e sull’allenamento della muscolatura profonda, in tempi brevi il pilates consente di ottenere maggior elasticità e tonicità dei gruppi muscolari;
3. Miglioramento dell’equilibrio: il miglioramento della postura e l’aumento di flessibilità e tonificazione dei muscoli inevitabilmente donano al praticante un maggior controllo del corpo ed un miglior equilibrio, anche in situazioni particolari o durante l’esecuzione di movimenti che prima sembravano impossibili;
4. Rafforzamento della fascia addominale: gli addominali sono costantemente sollecitati durante l’esecuzione degli esercizi di pilates, pertanto in breve tempo questo tipo di attività dona maggior tonicità a tutta la fascia addominale;
5. Aumento della forza: il pilates consente di aumentare la forza muscolare pur senza dover aumentarne la massa e dunque senza necessità di stravolgere la struttura corporea;
6. Diminuzione della cellulite: il pilates aiuta a stimolare la circolazione sanguigna e, abbinato ad un altro sport aerobico come la corsa o il nuoto, fornisce un valido supporto alla lotta agli inestetismi della cellulite;
7. Efficace riabilitazione: in casi di infortuni, il pilates grazie ai suoi movimenti controllati può essere un valido strumento di supporto nei percorsi di riabilitazione fisica, accelerando o ottimizzando il pieno recupero;
8. Diminuzione dei dolori corporei: le tecniche di pilates aiutano a contrastare dolori cronici come i dolori cervicali o il mal di schiena;
9. Miglioramento dell’autostima: i benefici procurati da allungamento e tonificazione del corpo stimolano le cellule nervose e agiscono positivamente sull’umore, mentre miglioramento della postura e consapevolezza dell’organismo aiutano ad acquisire maggior sicurezza;
10. Miglioramento delle performance: il lavoro sulla muscolatura profonda fornisce un valido supporto alla preparazione atletica degli sportivi, soprattutto in quelle discipline in cui equilibrio, controllo del “core”, elasticità ed esplosività sono elementi fondamentali per migliorare le proprie performance durante le competizioni.
In Canottieri Olona 1894, grazie alla collaborazione con lo Studio Pilates in Progress, puoi frequentare programmi personalizzati o di gruppo di pilates con i macchinari.
Prenota una prova e scopri subito i benefici di cui puoi godere.
Dall’11 giugno al 20 luglio sono in programma i corsi estivi di Aquafitness. 6 settimane in cui è possibile proseguire il lavoro iniziato durante la stagione invernale, oppure approfittare della bella stagione per svolgere una attività fisica a basso impatto traumatico ma utile per rimettersi in movimento in vista dell’estate.
Il lunedì ed il giovedì mattina ed il mercoledì sera trovate l’AquaTone, corso dedicato principalmente alla tonificazione dei muscoli addominali e delle gambe.
La sera del lunedì e del giovedì ed il sabato mattina è in programma l’AquaPower, che propone un lavoro più intenso anche a livello cardiovascolare.
Il martedì ed il venerdì all’ora di pranzo è possibile provare l’AquaPilates, che combina elementi tipici del pilates (lavoro su elasticità e muscolatura profonda) con l’attività in acqua.
Infine, il martedì sera ed il giovedì a pranzo è in programma il corso di AquaMami, pensato appositamente per le donne in dolce attesa.
Le iscrizioni sono aperte presso la segreteria.
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