Dall’ 11 febbraio al 3 marzo potete approfittare della promozione offerta dal laboratorio PilatesInProgress: 20% DI SCONTO sui pacchetti per i nuovi clienti (valido per alcune fasce orarie selezionate).
Per informazioni potete contattare Giulia o Monica ai seguenti riferimenti:
Giulia – 3738989954 | Monica – 3398520500.
Il 2019 porta in dono unna nuova attività al Club, il corso di Fitness Yoga.
Il Fitness Yoga è una disciplina che esalta gli elementi principali dello Yoga e li contestualizza nella ginnastica, al fine di migliorare la mobilità articolare, la calma interiore ed il rilassamento e potenziare la muscolatura. Il Fitness Yoga propone un allenamento sano e completo ma senza “stress”, dove la gestione dei tempi e dei ritmi è volta sempre alla ricerca dell’equilibrio ottimale tra benessere fisico e mentale.
Il corso si terrà il martedì mattina dalle 11.00 alle 12.00, a partire da martedì 29 gennaio. L’istruttrice sarà Erika Zanoboni, trainer certificata di Fitness Yoga, disciplina riconiscuta dal CONI. La partecipazione alle lezioni è su prenotazione.
Le prime due lezioni di prova sono GRATUITE! Info e prenotazioni: segreteriaolona@olona1894.it.
Gentili Clienti,
di seguito ricordiamo le sospensioni dei corsi sportivi per le festività di S. Ambrogio e Immacolata:
Il 7 e l’8 dicembre il Club sarà aperto con orari festivi.
Cordiali saluti,
Olona 1894
In Canottieri Olona 1894 arriva SKI POWER, il progetto di preparazione atletica specifica per la stagione sciistica!
Dal 20 novembre al 10 febbraio, tutti i martedì e giovedì, potrete partecipare al programma di preparazione dedicata agli amanti degli sport invernali. Insieme all’istruttore Giorgio Spadola potrete lavorare per prevenire gli infortuni tipici di questi sport e preparare il vostro fisico ad affrontare anche le discese più impegnative.
SKI POWER è un programma bisettimanale, organizzato in sala workout il martedì dalle 20.30 alle 21.30 ed il giovedì dalle 7.30 alle 8.30.
L’iscrizione è aperta ai soci e agli esterni e la 1° settimana di prova (19 – 25 novembre) è GRATUITA!
Info e prenotazioni: segreteriaolona@olona1894.it.
Lo Sky Box panoramico è finalmente pronto e così lo studio Pilates In Progress ha una nuova casa!
Un’area più ampia e luminosa e con un numero maggiore di macchinari ed attrezzature dedicati alla disciplina del Pilates, pronti ad ospitare i vostri allenamenti speciali con vista panoramica su piscina e giardino.
Domenica 25 novembre vieni a scoprirlo in occasione del PILATES DAY! Dalle 10.00 alle 18.00 potrai provare le sedute di allenamento con i nostri trainer certificati, ed approfittare dei vantaggi esclusivi sulle iscrizioni riservati ai partecipanti!
Prenota subito! Info: Giulia 3738989954 – Monica 3398520500 – segreteriaolona@olona1894.it.
I corsi fitness per la stagione 2018/19 riprenderanno lunedì 10 settembre.
Per la prima settimana sarà in vigore un palinsesto ridotto, disponibile al link: planning-fitness-2018-19-settimana-10-14-settembre. Dal 17 settembre si entrerà nel vivo della stagione con il planning ufficiale, disponibile al link: planning-fitness-2018-19
Ogni eventuale variazione del palinsesto verrà tempestivamente comunicata.
Olona 1894
Gentili utenti,
da lunedì 4 giugno sarà in vigore il palinsesto estivo dei corsi fitness, che potete scaricare al link: palinsesto-fitness-estivo-2018.
Olona 1894
Il Pilates è una disciplina di allenamento in crescente espansione da ormai diversi anni, che consente di rafforzare e tonificare la propria muscolatura raggiungendo un perfetto equilibrio psico-fisico.
Di seguito riportiamo i 10 maggiori benefici che puoi ottenere praticando questo metodo di allenamento.
1. Riequilibro posturale: il pilates agisce soprattutto sui muscoli che influiscono sulla postura, ovvero i muscoli del “core” (tronco, dorso e addome), delle gambe e dei glutei, ed insegna a controllare i movimenti acquisendo sempre maggior consapevolezza e padronanza del proprio organismo;
2. Flessibilità e tonificazione: insistendo molto sull’allungamento delle catene muscolari e sull’allenamento della muscolatura profonda, in tempi brevi il pilates consente di ottenere maggior elasticità e tonicità dei gruppi muscolari;
3. Miglioramento dell’equilibrio: il miglioramento della postura e l’aumento di flessibilità e tonificazione dei muscoli inevitabilmente donano al praticante un maggior controllo del corpo ed un miglior equilibrio, anche in situazioni particolari o durante l’esecuzione di movimenti che prima sembravano impossibili;
4. Rafforzamento della fascia addominale: gli addominali sono costantemente sollecitati durante l’esecuzione degli esercizi di pilates, pertanto in breve tempo questo tipo di attività dona maggior tonicità a tutta la fascia addominale;
5. Aumento della forza: il pilates consente di aumentare la forza muscolare pur senza dover aumentarne la massa e dunque senza necessità di stravolgere la struttura corporea;
6. Diminuzione della cellulite: il pilates aiuta a stimolare la circolazione sanguigna e, abbinato ad un altro sport aerobico come la corsa o il nuoto, fornisce un valido supporto alla lotta agli inestetismi della cellulite;
7. Efficace riabilitazione: in casi di infortuni, il pilates grazie ai suoi movimenti controllati può essere un valido strumento di supporto nei percorsi di riabilitazione fisica, accelerando o ottimizzando il pieno recupero;
8. Diminuzione dei dolori corporei: le tecniche di pilates aiutano a contrastare dolori cronici come i dolori cervicali o il mal di schiena;
9. Miglioramento dell’autostima: i benefici procurati da allungamento e tonificazione del corpo stimolano le cellule nervose e agiscono positivamente sull’umore, mentre miglioramento della postura e consapevolezza dell’organismo aiutano ad acquisire maggior sicurezza;
10. Miglioramento delle performance: il lavoro sulla muscolatura profonda fornisce un valido supporto alla preparazione atletica degli sportivi, soprattutto in quelle discipline in cui equilibrio, controllo del “core”, elasticità ed esplosività sono elementi fondamentali per migliorare le proprie performance durante le competizioni.
In Canottieri Olona 1894, grazie alla collaborazione con lo Studio Pilates in Progress, puoi frequentare programmi personalizzati o di gruppo di pilates con i macchinari.
Prenota una prova e scopri subito i benefici di cui puoi godere.
Dall’11 giugno al 20 luglio sono in programma i corsi estivi di Aquafitness. 6 settimane in cui è possibile proseguire il lavoro iniziato durante la stagione invernale, oppure approfittare della bella stagione per svolgere una attività fisica a basso impatto traumatico ma utile per rimettersi in movimento in vista dell’estate.
Il lunedì ed il giovedì mattina ed il mercoledì sera trovate l’AquaTone, corso dedicato principalmente alla tonificazione dei muscoli addominali e delle gambe.
La sera del lunedì e del giovedì ed il sabato mattina è in programma l’AquaPower, che propone un lavoro più intenso anche a livello cardiovascolare.
Il martedì ed il venerdì all’ora di pranzo è possibile provare l’AquaPilates, che combina elementi tipici del pilates (lavoro su elasticità e muscolatura profonda) con l’attività in acqua.
Infine, il martedì sera ed il giovedì a pranzo è in programma il corso di AquaMami, pensato appositamente per le donne in dolce attesa.
Le iscrizioni sono aperte presso la segreteria.
Scarica il palinsesto.
Al Club è possibile usufruire dei servizi dello studio “PilatesInProgress”, un laboratorio interamente dedicato alla disciplina del pilates, che utilizza una tecnica combinata di esercizi svolti mediante l’utilizzo di macchine reformer, cadillac e piccoli attrezzi. Le tecniche di pilates e l’uso dei macchinari consentono di allenare la muscolatura profonda, con conseguente miglioramento della postura, della tonicità, della elasticità e del benessere generale.
Lo studio organizza percorsi generici finalizzati al benessere, o programmi specifici volti a migliorare le performance sportive degli atleti. Questo tipo di allenamento è infatti molto indicato negli sport che fanno del controllo core e della flessibilità elementi fondamentali per raggiungere performance sempre migliori, come ad esempio il golf, il tennis, la danza e l’atletica.
Lo studio “PilatesInProgress” offre la possibilità di acquistare lezioni private o partecipare a sedute a circuito in piccoli gruppi.
Info: Giulia Sorbara – 3738989954 | Monica Mariano – 3398520500
