Siamo giunti all’ultimo appuntamento che precede la Stramilano 2016 per il gruppo running “Fuori di corsa”.
Domenica mattina appuntamento al campo XXV Aprile per un lavoro aerobico frazionato sui 2.000 mt.
Domenica 20 marzo invece il gruppo parteciperà alla Stramilano 2016, in bocca al lupo runners!
Amici di “Fuori di corsa”, domenica 28 febbraio l’appuntamento sarà “in casa”, lungo le sponde del Naviglio Grande. Ritrovo in Canottieri Olona 1894 pronti per cominciare alle ore 10.00 per una sessione che prevederà:
– riscaldamento
– esercizi di mobilità
– variazioni di ritmo
– stretching e defaticamento
Vi aspettiamo domenica.
Domenica mattina alle ore 10.00 ritrovo al Parco delle cave per gli atleti del gruppo running “Fuori di corsa”. Questo il programma della seduta:
– esercizi di riscaldamento e mobilità
– ripetute sui mille metri
– defaticamento e stretching
La stramilano si avvicina!
Torna l’appuntamento con le master class di Movero Fitness&Ballo: domenica 21 febbraio alle ore 13.00 appuntamento con Daniela Conti ed il suo staff per una lezione di Movero carnevalesca! Info prezzi e prenotazioni: moverofitness@gmail.com
Il gruppo di running “Fuori di corsa” si ritrova domenica mattina alle ore 10.00 presso il parco Trenno per una sessione di allenamento di fondo lungo (10 km circa). A seguire stretching e allunghi. La Stramilano 2016 si avvicina…
Cari Soci,
vi informiamo che il palinsesto dei corsi di fitness è stato aggiornato. Il nuovo programma entrerà in vigore a partire da oggi. Potete scaricare il planning aggiornato cliccando sul link qui di seguito: PALINSESTO CORSI 2015-16
Cordiali saluti
Cari Amici,
Vi informiamo che nelle giornate di venerdì 29/01 e venerdì 06/02 l’insegnante di fitness Daniela sarà sostituita dall’insegnante Guenda per i seguenti orari e lezioni:
Cordiali saluti
Domenica mattina ci sarà il 4° appuntamento con il gruppo running “Fuori di corsa”, per il programma di preparazione alla maratona Stramilano. Appuntamento alle ore 10.00 presso la montagnetta di S. Siro, di fronte all’ingresso del campo “XXV Aprile” (Via G. Cimabue 24, raggiungibile anche con la metro rossa).
Questo il programma di domenica:
– riscaldamento
– andature tecniche
– forza: salite
– stretching e defaticamento
A domenica!
Domenica mattina ci sarà il terzo appuntamento con il gruppo running “fuori di corsa”. La preparatrice Chiara Nichetti porterà i partecipanti al Parco delle Cave: l’appuntamento è alle ore 10.00 all’ingresso di Via Milesi (zona Baggio).
Il programma dell’allenamento di domenica sarà:
– riscaldamento intorno al parco;
– mobilità articolare e andature tecniche;
– ripetute su un percorso di circa 800 mt.;
– defaticamento e stretching
La stramilano si avvicina…Vi aspettiamo!
