Gentili clienti,

è disponibile il palinsesto per i corsi  workout e reaxing active valido per la stagione 2023/24 dall’ 11 settembre al 27 luglio 2024.

Download –> planning workout e reaxing active

Vi ricordiamo che per partecipare ai corsi fitness è necessaria la prenotazione tramite app MyOlona.

Olona 1894

In Canottieri Olona puoi trovare uno spazio indoor interamente dedicato all’allenamento specifico per gli appassionati delle biciclette: 12 postazioni con ciclomulini Tacx neo 2T , biciclette professionali Giant e pedali look, all’interno di una pergola bioclimatica Corradi allestita sulla terrazza con vista Naviglio.

Grazie alla collaborazione con OTB Cycling, riferimento per la preparazione di ciclismo e triathlon, puoi trovare inoltre un team di professionisti per programmi di preparazione ed altri servizi collegati.

Due le modalità di fruizione, accessibili anche per i non abbonati con acquisto di carnet (10 o 20 ingressi):

• sessioni di allenamento guidate (60′)
• prenotazione del posto bici per allenamenti individuali

Inoltre, sono disponibili servizi di bike fitting, test lattato, test incrementale e schede di allenamento personalizzate.

Prenota ora una prova gratuita scrivendo a: segreteriaolona@olona1894.it.

Gentili Soci,

vi riportiamo di seguito chiusure ed orari del club per il mese di agosto.

ORARI DI APERTURA DALL’8 AL 21 AGOSTO.

• CLUB
  • da lunedì a domenica 8:00 – 21:00
• SEGRETERIA
  • da lunedì a venerdì 8:00 – 19:00
  • sabato, domenica e festivi 8:00 – 18:00
• PALESTRA, PISCINA, TENNIS, SOLARIUM, AREA BENESSERE
  • da lunedì a venerdì 8:00 – 20:00
  • sabato, domenica e festivi 9:00 – 19:00
• BAR
  • da lunedì a domenica 9:00 – 18:00

PERIODI DI CHIUSURA COMPLETA.

• CLUB e BAR
  • Dal 13 al 16 agosto compresi
• RISTORANTE
  • Dall’ 8 al 28 agosto compresi

Cogliamo l’occasione per augurarvi una buona Estate.

Cordiali saluti,

Olona 1894

Gentili clienti,

in vista della Milano Half Marathon 2021, in calendario il prossimo 28 novembre, insieme all’istruttrice Chiara Nichetti* proponiamo un programma di allenamenti di running per partecipare alla competizione.

Di seguito il programma:

• Frequenza: bisettimanale
• Giorni: martedì e giovedì 19.30 – 20.30
• Durata: dal 12 ottobre al al 25 novembre (7 settimane – 14 sedute)

Per informazioni ed iscrizioni rivolgersi alla segreteria,
Olona 1894

*Chiara Nichetti è un ex atleta professionista di mezzo fondo veloce, che è stata Nazionale Italiana nelle discipline 800mt e 1.500mt. Collabora con Canottieri Olona come personal trainer e preparatore atletico.

A partire da martedì 29 settembre prenderà il via un nuovo percorso di preparazione atletica per il running con l’istruttrice Chiara Nichetti*, organizzato come segue:

• Durata: 12 settimane, dal 29 settembre al 17 dicembre;
• Frequenza: bisettimanale, martedì e giovedì ore 19.30.

*Chiara Nichetti è un ex atleta professionista di mezzo fondo veloce, che è stata Nazionale Italiana nelle discipline 800mt e 1.500mt. Attualmente lavora come istruttrice di fitness, personal trainer e preparatrice atletica in Canottieri Olona 1894.

Le iscrizioni sono aperte presso la segreteria.

Olona 1894

Quest’oggi la proposta di allenamento ideata per voi è a cura di Monica Mariano, trainer di pilates e responsabile dello Studio Pilates in Progress situato all’interno del club.

Focus degli esercizi: fasce muscolari laterali di gambe, addominali e glutei.

Potete vedere il video tutorial realizzato da Monica cliccando qui.

Buon allenamento,

Olona 1894

Come ogni anno, Canottieri Olona desidera ricordare la tragedia di Brema, accaduta il 28 gennaio del 1966. Un incidente aereo nel quale persero la vita 46 persone, tra cui tutti gli atleti della Nazionale Italiana di nuoto ed il giornalista Nico Sapio.

Tra le vittime, la “nostra” Daniela Samuele, nuotatrice formatasi presso il nostro Circolo, l’allenatore Paolo Costoli e gli altri atleti azzurri: Bruno Bianchi, Amedeo Chimisso, Sergio De Gregorio, Carmen Longo, Luciana Massenzi e Chiaffredo Rora.

Sempre nei nostri cuori, per non dimenticare.

#ricordandobrema

A partire da lunedì 30 settembre il palinsesto delle lezioni di functional training sarà aggiornato con la nuova configurazione.

Troverete il format Olona Workout disponibile anche il martedì a pranzo (13.00-14.00) e potrete allenarvi con il nuovo istruttore Leonardo, in palinsesto al mercoledì sera.

Vi ricordiamo che per frequentare le lezioni di Olona Workout è necessaria la prenotazione presso la segreteria. Potete scaricare il nuovo planning al link: planning_aggiornamento_settebre2019-2

Olona 1894

Riparte la preparazione atletica per il running con la nostra trainer Chiara Nichetti.

Dal 24/09 tutti i martedì e giovedì sera alle ore 19.30, si terranno gli allenamenti di gruppo per preparare la Milano Half Marathon 2019, che si svolgerà il 24 novembre. Il programma di preparazione è bisettimanale, durerà 9 settimane e si svolgerà lungo l’Alzaia Naviglio Grande o presso i locali del Club.

Le iscrizioni sono aperte presso la segreteria e comprendono una t-shirt tecnica Diadora in omaggio.

Olona 1894

Olona Workout è il programma di functional training (allenamento funzionale) di Canottieri Olona, una tipologia di allenamento sempre più ricercata dagli utenti che vogliono ottimizzare i risultati dei propri sforzi.

Questa tipologia di allenamento nasce dall’esigenza di migliorare le capacità del corpo in funzione delle attività che quotidianamente vengono svolte. Pertanto tutti gli esercizi che vengono proposti, siano essi a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi/strumenti, riproducono situazioni e movimenti tipici della quotidianità o degli sport comunemente praticati, oppure sono pensati in funzione del condizionamento generale delle capacità utili alla vita di tutti i giorni o alle performance sportive perseguite. Nel functional training il corpo è sempre al centro dell’allenamento: durante le sedute non si utilizzano macchinari che guidano e isolano i movimenti, ma vengono proposti esercizi che coinvolgono sempre diversi gruppi muscolari ed impegnano l’organismo nel suo insieme, attivando le catene cinetiche.

Per meglio comprendere questa attività, è bene chiarire una comune incomprensione in cui è facile cadere: praticare functional training non significa fare crossfit. Il crossfit, come del resto il calisthenics, è una particolare disciplina che può essere racchiusa nella più ampia categoria dell’allenamento funzionale, ma che persegue obiettivi specifici (tra i quali anche la competizione) e pertanto sviluppa una serie di allenamenti codificati, finalizzati al loro raggiungimento. Trattandosi di una disciplina sportiva, il crossfit misura i progressi in maniera oggettiva rispetto a determinati parametri più generalizzati, mentre il functional training misura i risultati in maniera più soggettiva, ovvero secondo parametri più personali. Nell’allenamento funzionale dunque, la sfida principale è quella con sé stessi: l’obiettivo è migliorare le proprie qualità in funzione del benessere personale, partendo dalle proprie caratteristiche fisiche e atletiche, dalle proprie qualità ed i propri punti di debolezza, in funzione di una miglior qualità della vita di tutti i giorni.

I benefici del functional training sono davvero molteplici, tra i quali ritroviamo:

1. Maggior controllo e consapevolezza del proprio corpo. Per i motivi di cui sopra, chi pratica functional training impara a conoscere meglio il proprio corpo, ad interpretarne i segnali e a controllare con qualità i movimenti anche in situazioni di instabilità o difficoltà aereobica/deficit energetico;
2. Apprendimento di nuovi schemi motori. Le sedute di allenamento funzionale mirano a stimolare skills come le capacità coordinative e l’equilibrio, la forza e la resistenza, la flessibilità, l’elasticità, l’agilità e la propriocettività, tutte caratteristiche che migliorano l’atletismo;
3. Dimagrimento e tonificazione. Gli allenamenti funzionali richiedono molta energia e comportano un maggior dispendio di calorie. Inoltre, gran parte dei circuiti proposti sono allenamenti che vengono definiti “metabolici”, circuiti a densità sistemica elevata che sono in grado di condizionare positivamente le capacità metaboliche dei partecipanti, andando a stimolare il consumo di grassi e calorie anche lontano dall’allenamento. Ma, se da un lato chi pratica functional training brucia parecchie calorie, dall’altro tonifica i muscoli del corpo incrementando la propria massa magra a beneficio anche dell’aspetto estetico;
4. Stimolazione continua e divertimento. I trainer che seguono le sedute spiegano con cura i gesti tecnici ed i loro benefici, assistono tutti i partecipanti durante l’esecuzione e correggono gli errori con grande attenzione. Inoltre propongono esercizi sempre vari e via via più complessi e combinazioni di lavoro sempre nuove che mettono alla prova gli utenti, aumentando il grado di coinvolgimento e soddisfazione e portando così benefici anche sotto l’aspetto della determinazione e della sicurezza nei propri mezzi. Al contrario di ciò che normalmente succede in palestra, ogni seduta di lavoro è diversa dalle altre e ciò consente di mantenere gli stimoli sempre alti ed innalza il livello di divertimento di chi partecipa alle sessioni;
5. Riduzione degli infortuni e miglioramento del benessere generale. Conoscere meglio il proprio corpo, saper eseguire in maniera corretta i gesti tecnici, migliorare tutte le caratteristiche dell’atletismo consente anche di ridurre drasticamente il rischio infortuni, oltre che di migliorare il proprio stato di salute.

In sintesi, si può correttamente affermare che l’allenamento funzionale è un vero e proprio viaggio alla scoperta del proprio corpo, che non bisogna avere il timore di cominciare.