Prima di cominciare ogni tipo di allenamento è bene  effettuare un piccolo riscaldamento, per arrivare i muscoli del corpo al fine di prepararli allo sforzo e di conseguenza ridurre il rischio infortuni.

Il riscaldamento può essere più specifico quando dedicato ad un singolo gruppo muscolare, oppure più generico quando interessa l’intero organismo.

La nostra trainer di Tennis e Fitness Yoga Erika Zanoboni ha realizzato un video tutorial che mostra una sequenza di “warm up” che potete utilizzare prima dei vostri allenamenti a casa. È possibile visualizzare il video a questo link.

Buon “riscaldamento”,

Olona 1894