Quest’oggi la proposta di allenamento ideata per voi è a cura di Monica Mariano, trainer di pilates e responsabile dello Studio Pilates in Progress situato all’interno del club.
Focus degli esercizi: fasce muscolari laterali di gambe, addominali e glutei.
Potete vedere il video tutorial realizzato da Monica cliccando qui.
Buon allenamento,
Olona 1894
Domenica 20 ottobre torna l’appuntamento con l’open day di Pilates In Progress, lo studio pilates situato all’interno del Club.
Dalle 10.30 alle 18.00 sarà possibile partecipare a sessioni di prova da 30′, per provare il metodo pilates con i macchinari insieme ai nostri professionisti.
Durante la giornata saranno proposte agevolazioni a tutti coloro che desidereranno acquistare uno dei servizi dello studio.
Per prenotare la sessione di prova nell’orario di preferenza è possibile scrivere alla segreteria all’indirizzo mail: segreteriaolona@olona1894.it.
Domenica 26 maggio si terrà al Club l’evento di beneficenza in favore dell’associazione Amici di Beat Leukemia Dr. Alessandro Cevenini – ONLUS, organizzato in collaborazione con Pilates in Progress Milano. Dalle 10.00 alle 13.00 sarà possibile prenotare una sessione da 30′ di allenamento con il metodo Pilates e conoscere il progetto della Fondazione Beat Leukemia (www.beat-leukemia.org).
L’offerta minima di partecipazione è di 20€.
Info e prenotazioni: segreteriaolona@olona1894.it – 0248951494.
Dall’ 11 febbraio al 3 marzo potete approfittare della promozione offerta dal laboratorio PilatesInProgress: 20% DI SCONTO sui pacchetti per i nuovi clienti (valido per alcune fasce orarie selezionate).
Per informazioni potete contattare Giulia o Monica ai seguenti riferimenti:
Giulia – 3738989954 | Monica – 3398520500.
Lo Sky Box panoramico è finalmente pronto e così lo studio Pilates In Progress ha una nuova casa!
Un’area più ampia e luminosa e con un numero maggiore di macchinari ed attrezzature dedicati alla disciplina del Pilates, pronti ad ospitare i vostri allenamenti speciali con vista panoramica su piscina e giardino.
Domenica 25 novembre vieni a scoprirlo in occasione del PILATES DAY! Dalle 10.00 alle 18.00 potrai provare le sedute di allenamento con i nostri trainer certificati, ed approfittare dei vantaggi esclusivi sulle iscrizioni riservati ai partecipanti!
Prenota subito! Info: Giulia 3738989954 – Monica 3398520500 – segreteriaolona@olona1894.it.
Il Pilates è una disciplina di allenamento in crescente espansione da ormai diversi anni, che consente di rafforzare e tonificare la propria muscolatura raggiungendo un perfetto equilibrio psico-fisico.
Di seguito riportiamo i 10 maggiori benefici che puoi ottenere praticando questo metodo di allenamento.
1. Riequilibro posturale: il pilates agisce soprattutto sui muscoli che influiscono sulla postura, ovvero i muscoli del “core” (tronco, dorso e addome), delle gambe e dei glutei, ed insegna a controllare i movimenti acquisendo sempre maggior consapevolezza e padronanza del proprio organismo;
2. Flessibilità e tonificazione: insistendo molto sull’allungamento delle catene muscolari e sull’allenamento della muscolatura profonda, in tempi brevi il pilates consente di ottenere maggior elasticità e tonicità dei gruppi muscolari;
3. Miglioramento dell’equilibrio: il miglioramento della postura e l’aumento di flessibilità e tonificazione dei muscoli inevitabilmente donano al praticante un maggior controllo del corpo ed un miglior equilibrio, anche in situazioni particolari o durante l’esecuzione di movimenti che prima sembravano impossibili;
4. Rafforzamento della fascia addominale: gli addominali sono costantemente sollecitati durante l’esecuzione degli esercizi di pilates, pertanto in breve tempo questo tipo di attività dona maggior tonicità a tutta la fascia addominale;
5. Aumento della forza: il pilates consente di aumentare la forza muscolare pur senza dover aumentarne la massa e dunque senza necessità di stravolgere la struttura corporea;
6. Diminuzione della cellulite: il pilates aiuta a stimolare la circolazione sanguigna e, abbinato ad un altro sport aerobico come la corsa o il nuoto, fornisce un valido supporto alla lotta agli inestetismi della cellulite;
7. Efficace riabilitazione: in casi di infortuni, il pilates grazie ai suoi movimenti controllati può essere un valido strumento di supporto nei percorsi di riabilitazione fisica, accelerando o ottimizzando il pieno recupero;
8. Diminuzione dei dolori corporei: le tecniche di pilates aiutano a contrastare dolori cronici come i dolori cervicali o il mal di schiena;
9. Miglioramento dell’autostima: i benefici procurati da allungamento e tonificazione del corpo stimolano le cellule nervose e agiscono positivamente sull’umore, mentre miglioramento della postura e consapevolezza dell’organismo aiutano ad acquisire maggior sicurezza;
10. Miglioramento delle performance: il lavoro sulla muscolatura profonda fornisce un valido supporto alla preparazione atletica degli sportivi, soprattutto in quelle discipline in cui equilibrio, controllo del “core”, elasticità ed esplosività sono elementi fondamentali per migliorare le proprie performance durante le competizioni.
In Canottieri Olona 1894, grazie alla collaborazione con lo Studio Pilates in Progress, puoi frequentare programmi personalizzati o di gruppo di pilates con i macchinari.
Prenota una prova e scopri subito i benefici di cui puoi godere.
Al Club è possibile usufruire dei servizi dello studio “PilatesInProgress”, un laboratorio interamente dedicato alla disciplina del pilates, che utilizza una tecnica combinata di esercizi svolti mediante l’utilizzo di macchine reformer, cadillac e piccoli attrezzi. Le tecniche di pilates e l’uso dei macchinari consentono di allenare la muscolatura profonda, con conseguente miglioramento della postura, della tonicità, della elasticità e del benessere generale.
Lo studio organizza percorsi generici finalizzati al benessere, o programmi specifici volti a migliorare le performance sportive degli atleti. Questo tipo di allenamento è infatti molto indicato negli sport che fanno del controllo core e della flessibilità elementi fondamentali per raggiungere performance sempre migliori, come ad esempio il golf, il tennis, la danza e l’atletica.
Lo studio “PilatesInProgress” offre la possibilità di acquistare lezioni private o partecipare a sedute a circuito in piccoli gruppi.
Info: Giulia Sorbara – 3738989954 | Monica Mariano – 3398520500